Instagram에서 수백, 수천 개의 계정을 팔로우하고 있지만, 마지막으로 그 목록을 꼼꼼하게 확인한 적이 언제인가요? 많은 계정이 이미 비활성화되었거나, 관심사와 맞지 않게 변화했을 수 있습니다. 팔로잉 목록을 내보내는 것은 피드를 더 가치 있게 만드는 첫걸음입니다.
팔로워(나를 팔로우하는 사람) 내보내기와 달리, 팔로잉 내보내기는 ‘내가 누구를 팔로우하는지’ 보여줍니다. 이는 자주 간과되지만, 피드 품질과 계정 건강을 위해 매우 중요합니다.
빠른 이동
팔로잉 목록을 내보내야 하는 이유
피드 품질 관리
Instagram 피드는 내가 팔로우하는 계정으로만 구성되어 있습니다. 팔로잉 목록이 방대하면:
- 관심 없는 콘텐츠가 피드를 가득 메움
- 정말 중요한 계정의 게시물을 놓치기 쉬움
- 내가 실제 보는 게시물과의 소통률이 저하됨
- 새로운 퀄리티 계정 발견이 어려움
목록을 내보내면 무작정 스크롤하는 대신 체계적으로 점검할 수 있습니다.
관계 관리
비즈니스 및 전문가에게:
- 업계 네트워크 및 동향 모니터링
- 팔로우만 하고 소통하지 않는 계정 파악
- 잠재 파트너와의 상호 팔로우 관계 확인
- 네트워킹 활동 기록 및 정리
예를 들어 마케팅 대행사는 경쟁사 200명을 팔로우하지만 실제 소통은 12명뿐인 경우도 발견할 수 있습니다.
계정 정리
Instagram 팔로잉 목록은 점차 쌓입니다:
- 수개월간 비활성인 계정
- 관심사와 맞지 않게 변한 계정
- 실수로 팔로우한 스팸/봇 계정
- 과거 지인 계정 등 현재 필요 없는 콘텐츠
내보내기를 통해 수작업으론 보이지 않는 이런 패턴을 한눈에 알 수 있습니다.
준수 및 기록
일부 조직에서는 다음을 요구합니다:
- 업무용 SNS 연결기록
- 직원이 브랜드 계정에서 팔로우하는 계정 감사
- 파트너십 공개 확인용 증빙
- 네트워킹 데이터 백업
기업용 솔루션은 Instagram Following Export Tool Guide 참고.
내보내기 결과에서 얻을 수 있는 것들
기본 프로필 정보
모든 내보내기에는 다음이 포함됩니다:
- Username: 내가 팔로우한 @계정아이디
- Display name: 프로필에 표시되는 이름 (실명 또는 브랜드명)
- Profile picture URL: 프로필 사진 주소
- Verification status: 인증 여부(파란 체크)
- Account type: 개인/비즈니스/크리에이터
추가 지표(고급 도구 사용 시)
프로용 내보내기 도구를 사용하면:
- Follower count: 해당 계정의 팔로워 수
- Following count: 해당 계정의 팔로잉 수
- Post count: 전체 게시물 수
- Engagement rate: 팔로워 대비 평균 좋아요/댓글
- Last post date: 최근 게시 시점
- Bio content: 프로필 소개 & 외부 링크
관계 데이터
일부 도구는 다음까지 분석:
- 서로 팔로우하는지 (상호 vs 단방향)
- 상호작용 빈도: 내 계정이 그들의 콘텐츠에 얼마나 자주 반응하는지
- 공통 팔로워: 서로 겹치는 팔로워/팔로잉
- 팔로우한 날짜: 언제부터 팔로우했는지(기록된 경우)
이런 심층 데이터로 단순 목록이 ‘실행 가능한 인사이트’로 바뀝니다.
내보내기 방법 비교
Instagram 공식 데이터 다운로드
절차:
- 설정 → 개인정보 및 보안 → 데이터 다운로드
- 이메일 입력
- JSON 또는 HTML 형식 선택
- 다운로드 링크까지 24~48시간 대기
포함 내용:
- 팔로잉 목록 및 유저네임
- 각 계정 팔로우일자
- 팔로워 목록
- 본인 게시물, 댓글, 메시지 전체
장점:
- 공식 경로로 100% 안전
- 팔로우 날짜 제공
- 팔로잉 외 모든 내 계정 데이터 포함
단점:
- 결과까지 1~2일 소요
- JSON 등 분석에 기술 필요
- 팔로우 계정의 현재 지표 미포함
- 한 번 내보내기, 추적 불가(누적·변화 확인X)
추천: 연간 백업, 준수 목적, 과거 팔로우일 관리
브라우저 기반 내보내기 도구
작동 방식:
Chrome 확장 프로그램 또는 웹앱을 내 브라우저 로그인 세션에서 사용, 화면에 표시되는 팔로잉 목록 데이터를 추출
절차:
- 확장 프로그램 설치 혹은 웹 도구 접속
- Instagram 정상 로그인
- 도구가 팔로잉 목록 자동 스크롤·수집
- 데이터를 CSV/Excel로 저장
- 5~15분 내 다운로드
장점:
- 빠른 결과(몇 분 내 처리)
- 팔로우한 각 계정의 현재 지표 확인 가능
- CSV/Excel로 바로 분석 가능
- 기술 지식 불필요
단점:
- 확장 프로그램 설치 필요
- Instagram이 보여주는 정보 한정
- 팔로우일자 등 일부 정보 미포함 가능
- 계정 수 1,000+일 경우 속도 제한
추천: 정기 점검, 계정 청소, 실무 관리
자체 확장프로그램은 Instagram Followers Export Chrome Extension 참조.
프로페셔널 내보내기 서비스
기능:
- 내보내기 예약(주간, 월간 등)
- 팔로잉 목록 변동 히스토리 추적
- 세분화·고급 필터
- 비활성 계정 대량 언팔로우 작업
- CRM/마케팅툴용 API 연동
가격: 월 $30~100 수준
추천: 여러 계정을 관리하는 에이전시, 비즈니스, 적극적 파워 유저
전문 도구는 IG Follower Export Tool에서 체험 가능
수작업 문서화
언제 추천?:
팔로잉 계정수가 50 이하 & 완전히 직접 관리하고 싶을 때
방법:
- Instagram에서 팔로잉 목록 오픈
- 직접 유저네임 엑셀에 타이핑
- 이유/카테고리 등 노트 추가
- 분기별로 갱신
현실적으로: 소규모 또는 특정 분류 추적에만 적합
단계별 내보내기 과정
1단계: 방법 선택
선택 기준:
| 상황 | 추천 방법 |
|---|---|
| 100명 미만 팔로우 | 수작업 또는 Instagram 공식 |
| 100~1,000명 팔로우 | 브라우저 도구 |
| 1,000명 이상 | 프로페셔널 서비스 |
| 과거 데이터 필요 | Instagram 공식 다운로드 |
| 지속적 추적 원함 | 프로페셔널 서비스 |
| 일회성 청소 | 브라우저 도구 |
2단계: 계정 준비
내보내기 전 체크리스트:
- 계정 정상 로그인 확인
- 현재 팔로잉 수 확인 (결과 검증용)
- 파일 형식 결정 (스프레드시트=CSV, 개발자=JSON)
- 분석 시간 확보 (30분 정도 별도 예약 권장)
보안 체크:
- 공식 Instagram 로그인만 지원(OAuth), 패스워드 직접 입력 도구는 X
- 리뷰 & 업데이트 활성화된 툴 사용
- 데이터 저장방식 & 개인정보처리방침 확인
- 공공 와이파이 사용시 VPN 권장
3단계: 내보내기 실행
브라우저 기반 도구(대부분):
- 공식 Chrome/Firefox 스토어에서 확장 프로그램 설치
- Instagram 접속 및 정상 로그인
- 프로필 → 팔로잉 목록 진입
- 내보내기 툴 실행
- 내보낼 항목(유저네임, 팔로워수 등) 선택
- "Export to CSV" 클릭
- 진행상황 확인(진행바 표시)
- 완료 시 파일 안전한 장소에 저장
문제 해결 팁:
- 중단/멈춤: Instagram 제한, 15분 후 재시작
- 일부 정보 누락: 비공개 계정은 제한 정보만 표시
- 툴 미작동: 다른 확장 프로그램 비활성화, 페이지 새로고침
- 파일 오류: Excel, Google Sheets 등 지원 앱 사용
Instagram 공식 내보내기:
- 설정 → 보안 → 데이터 다운로드
- 이메일 입력(24시간 후 스팸함도 체크)
- 다운로드 링크 메일 수신
- ZIP 파일 저장 및 해제
- "following.json" 파일 열기
- JSON을 스프레드시트/분석툴로 임포트
데이터 추출 상세 방법은 Instagram Data Extraction 참고
4단계: 내보내기 결과 검증
확인 사항:
- 행 개수 일치: 전체 팔로잉 수와 동일?
- 누락 없음: 무작위 10개 계정 포함여부 점검
- 데이터 정확성: 일부 팔로워수 등 실제와 비교
- 필드 누락 없음: 모든 컬럼 정상 포함 확인
안전하게 저장:
- 비밀번호 폴더에 보관
- 파일명에 날짜 포함 예시: "Instagram_Following_2025-11-09.csv"
- 클라우드 백업
- 분기별 내보내기 예약
팔로잉 데이터 분석
기본 분류
엑셀/Google Sheets에서 분석:
팔로워 수로 정렬:
- 업계 리더·브랜드 등 대형 계정 파악
- 틈새 마이크로 인플루언서(1만~10만 팔로워) 확인
- 내 계정 규모와 비슷한 동료 계정 추출
참여율로 필터링:
- 5% 이상: 활발, 고품질 계정
- 2~5%: 일반 계정
- 2% 이하: 비활성/저품질 가능성
인증 상태 확인:
- 인증계정: 유명인·공식 브랜드 등 신뢰도↑
- 미인증: 무조건 가짜는 아니므로 꼭 프로필 체크
정리 대상 찾기
"Unfollow" 리스트 만들기 - 이런 계정:
90일 이상 게시물 없음
비활성, 피드에 가치 없음
팔로잉 수 5만 이상
대개 팔로우/언팔 관련 스팸·봇
상호 팔로우 없고, 왜 팔로우했는지 기억도 안 남
셀럽은 예외, 랜덤 계정은 정리 추천
주제 관련성 없음
예: 운동계정 팔로우했지만 요리로 관심사 변경 등
팔로워 수는 많은데 참여율 1% 미만
가짜 팔로워/질 저하 가능
예외:
- 진짜 가치 있는 콘텐츠면 유지
- 업계 리더/경쟁사 관찰 목적 유지
- 친구, 동료라면 비활성이어도 유지
소통 기회 발굴
"서로 팔로우" 여부로 정렬:
상호 팔로우지만 내가 소통 안했던 계정
관계 강화 기회. 피드에 뜨나 무반응이었다면 좋아요/댓글 시도, 필요없으면 언팔로우.
상대는 나를 팔로우, 나는 안 하는 경우
프로필 확인→ 나와 맞으면 팔로우해 관계 강화
일방 팔로잉(내가 팔로우, 상대는 X)
업계 인맥 원하나 장기간 일방이면 언팔도 고려
카테고리화
계정별 태그 부여:
- Competitors(경쟁사)
- Inspiration(동기부여/벤치마킹)
- Clients/Customers(고객, 거래처)
- Friends/Personal(지인, 비즈니스외)
- Industry News(업계 뉴스/미디어)
- Collaboration Prospects(협업 후보)
전체 균형 점검(경쟁사만 많은지, 영감 계정 부족한지 등) & 조정
심화 분석법은 Instagram Analytics Complete Guide 참고
팔로잉 목록 최적화
이상적인 팔로잉 전략
Quality over Quantity 원칙
개인 계정:
200~500개 이하 팔로우 권장 → 피드 집중&의미있는 소통 보장
비즈니스 계정:
업종별 500~2,000개 팔로우로 분석/연구&관리 부담 최소화
팔로잉:팔로워 비율:
정답은 없지만:
- 10,000명 팔로우 vs 팔로워 500명 = 스팸 인상
- 50명 팔로우 vs 팔로워 1만명 = 비사교적 느낌
- 2~3배 범위 이내 균형→자연스러움
전략적 언팔로우
배치 처리법:
1주: 명백한 스팸 제거
- 아이디 무작위력(ajhd83jsf 등)
- 게시물/프로필 사진 없는 계정
- 가짜/봇 명확
- 1일 최대 50개까지만 언팔
2주: 비활성 계정 정리
- 6개월간 게시물 없음
- 미련 있으면 mute(차단)부터 적용
- 프로필 bio에 ‘휴식중’ 언급되면 남겨도 됨
3주: 관심사 불일치 계정
- 관심사, 콘텐츠 방향성 급변 등
- 나 언팔 후 상호작용 없는 계정
4주: 애매한 계정 평가
- 1년 넘게 팔로우 & 기억 안 남
- 양쪽 모두 반응 없음
- 콘텐츠 질 저하
주의: Instagram 하루 언팔 최대 200개 제한, 주차별 분산 정리 권장
전략적 팔로우
팔로우 전 스스로 체크:
- 내 피드에 도움? 콘텐츠가 가치·영감 및 재미를 주나?
- 팔로우 동기 명확? 진짜 관심 or 비즈니스/리서치 목적, 관계 형성, 혹은 단순히 상대가 팔로우하니 따라가는 건지?
- 활발히 소통할 의지? 좋아요/댓글할 생각 없음 = 의미 없음
- 지속 가능한가? 매주 100개씩 팔로우=신속한 목록 비대화
양질의 팔로우 출처:
- 이미 신뢰하는 계정 추천
- 내가 좋아하는 게시물 댓글러
- 업계 리스트 or 기사에 소개된 계정
- Instagram 추천계정
지양:
- 무작정 팔로우 후 맞팔 기대
- 상대가 나를 팔로우해서만 따라가기
- 특정 해시태그 내 모든 계정 무분별 팔로우
- "팔로워 늘리기" 조급한 감정에서의 무리한 팔로우
진정한 관계 쌓기는 Instagram Marketing Tools 참고
도구와 리소스
내보내기 도구
자체 서비스:
- IG Follower Export Tool: 팔로워/팔로잉 동시 내보내기
- Instagram Following Export Tool: 상세 가이드
- Instagram Profile Viewer: 빠른 프로필 확인
외부 도구:
- Exportagram (Chrome 확장): 무료/기본 기능 제공
- Followers+ Track (모바일 앱): 모바일용 팔로우 관리
- Crowdfire (월 $9.99): 팔로잉/팔로워 관리와 추천
분석 도구
스프레드시트 템플릿 사용:
아래 항목별 컬럼 생성:
- Username
- Follower count
- Engagement rate
- Last post date
- Category/Tag
- Action (Keep, Unfollow, Engage More)
- Notes
고급 분석법:
- Airtable로 데이터베이스화 관리
- Python/R로 대규모 통계 처리
- Zapier 연동해 자동화 워크플로우 구축
관리 베스트프랙티스
분기별 점검:
매 3개월마다 캘린더 알람 추천:
- 팔로잉 목록 내보내기
- 이전 내보내기와 비교
- 팔로우/언팔 계정 기록
- 저가치 계정 10~20% 정리
- 새로운 양질 계정 5~10개 팔로우
주요 지표 추적:
- 전체 팔로잉 수
- 상호 팔로우 비율
- 내가 팔로우하는 계정의 평균 팔로워 수
- 내 피드에서의 내 계정 참여율
데이터 기반 전략 조정:
피드 참여율이 떨어지면 팔로잉 리스트가 과다/목표와 어긋난 것일 수 있음
개인정보 및 보안
내보내기 안전 범위
내 계정 팔로잉 목록: 내 데이터, 내보내기 전혀 문제 없음
공개 계정 데이터: 공개 프로필/지표 조회는 허용됨
반드시 피할 행위
하지 마세요:
- 타인 팔로잉 목록 내보내 후 스팸 활용
- 내보낸 데이터 제3자 판매
- Instagram 프라이버시 회피 목적으로 내보내기 남용
- 데이터 파일 보안 없이 저장
법적 참고사항:
자세한 컴플라이언스는 Is Scraping Public Instagram Data Legal? 참고
내보내기 파일 안전 보호
보안 실천법:
- 암호화: 비밀번호 ZIP/암호화 드라이브 권장
- 접근 제한: 나 또는 신뢰 멤버만
- 주기적 삭제: 분석 후 옛 파일 정리
- 신뢰가능한 도구 사용: 프라이버시 정책 명확한 서비스만 활용
도구 사용 시:
- 내보낸 데이터 즉시 삭제 확인
- OAuth 인증만 사용(비번 직접 입력X)
- 데이터 보관, 공유 정책 꼼꼼히 확인
- 오픈소스, 평판 좋은 툴 우선
대표 사례
크리에이터 대청소
팔로워 8,000명의 라이프스타일 블로거가 3,200개 계정 팔로우. 내보내기 해보니:
- 800명 6개월 이상 미게시(언팔)
- 400명 팔/언팔 반복 봇(언팔)
- 600명 완전 관련없는 주제(언팔)
결과: 1,400개 ‘양질’ 계정으로 살찐 목록 슬림화, 피드 가치↑, 본인 참여율도 개선
에이전시 클라이언트 관리
마케팅 에이전시 팔로우 목록:
- 50명 클라이언트(유지·정기 소통)
- 200명 경쟁사(시장 리서치 목적)
- 300명 업계 인플루언서(선별 소통)
- 450명 과거 캠페인 계정(대부분 언팔)
결과: 전략/비즈니스 목적에 딱 맞는 팔로잉 구성
네트워킹 전문가 감사
컨설턴트, 분기별 팔로잉 내보내기:
- ‘클라이언트/잠재고객/동료/미디어/기타’ 등 태그 부여
- 카테고리 미배정 계정 언팔
- 20% 이상을 잠재 파트너·기회 계정으로 유지
- Top 50 연결계정 주간 소통
결과: Instagram이 네트워킹 도구로 진화
개인 계정 단순화
일반 유저가 2,000명 팔로우 중 소중한 친구 게시물 실종 자각:
- 내보내기로 50명 ‘필수 확인’ 계정 별도 추출
- Close Friends/Favorites 등록
- 의무감 팔로우 계정 언팔/음소거
- 500명 수준 양질 중앙관리
결과: 피드가 내게 딱 맞춤, 스크롤 줄고 소통 증대
자주 묻는 질문(FAQs)
Q: 팔로잉 리스트 내보내기, 얼마나 자주 해야 하나요?
A: 적극 관리 시 분기마다, 최소 1년에 1회 이상 추천. 팔로우/언팔이 많거나 비즈니스 계정은 매월도 추천.
Q: 타인 팔로잉 목록도 내보낼 수 있나요?
A: 제3자 도구로 공개 계정은 기술적으로 가능하지만 비윤리적일 수 있으며, 대부분 Instagram 정책 위배. 본인 목록/Instagram 추천에 집중 권장.
Q: 언팔 시 상대방에게 알림 가나요?
A: 알림 없음. 다만 써드파티 앱 등으로 추적 가능한 유저는 눈치 챌 수 있음.
Q: 건강한 팔로잉:팔로워 비율은?
A: 0.5배~2배 정도가 자연스러움. 10배 이상 팔로잉=스팸, 0.1배는 냉담 인상. 비율보다 ‘목록 품질’에 집중.
Q: 내보내기 데이터로 일괄 언팔 자동화 가능?
A: 기술적으로 가능하나, Instagram은 대량 언팔 자동화 금지. 수작업, 분산 언팔로 계정 차단 위험 예방(하루 200개 이하)
Q: 언팔로우하면 내 팔로워도 줄까?
A: 일시적으로 감소할 수 있으나, 저품질 팔로워가 상당수라면 결과적으론 내 피드, 참여율이 향상될 수도 있음
앞으로 해야 할 일(Next steps)
이번 주:
- 원하는 도구로 팔로잉 목록 내보내기
- 파일 열어 상위 50개 계정 우선 점검
- 정리가 명확한 계정 10~20개 선정
- 2~3일간 분산 언팔
이번 달:
- 팔로잉 목록에 태그/카테고리 부여
- 가치 낮은 계정 10% 정리
- 새로운 양질 계정 5~10명 팔로우
- 미소통 상호 팔로잉 계정과 교류↑
이번 분기:
- 전체 팔로잉 정기 점검 및 최적화
- 내 기준 정리 & 전략 문서화
- 분기 반복 알람 세팅
- 최적화 전후 피드 차이 비교
계속 실천:
- 새 팔로우는 항상 의도적으로
- 2~3번 게시물 실망시키면 즉시 언팔로 관리
- 피드 정기 점검 (여전히 만족스러운지)
- 관심사/목표에 따라 팔로잉 전략 유연 조정
Instagram 관리 완성은 다음 내보내기와 함께:
- Instagram Analytics Tools 성과 분석
- Comments Export로 소통·참여 분석
- Likes Export 콘텐츠별 반응 분석
한줄 요약(Bottom line)
Instagram 팔로잉 목록은 플랫폼 경험 전체를 좌우합니다. 관리 없는 비대화 목록=관계없는 콘텐츠, 소중한 계정 게시물 실종, 불필요한 스크롤 낭비.
팔로잉 목록 내보내기는 ‘숨겨진 데이터’를 ‘실행 가능한 인사이트’로 전환합니다. 잊었던 계정, 등한시했던 가치 있는 연결, 피드의 불필요한 부분을 한눈에 파악해 관리할 수 있습니다.
첫 내보내기+분석 1시간 소요. 내 취향/목표에 맞는 맞춤 피드는 매번 Instagram 열 때마다 그 가치를 증명할 것입니다.
오늘 간단하게 내보내기부터 시작해보세요. 내 Instagram 습관에 대해 새로운 사실을 발견할 수 있을 것입니다.
Instagram 팔로잉 최적화, Instagram Following Export Tool로 몇 분 만에 전체 목록을 다운로드해보세요!